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每天吃3種食物,讓你指標乖乖聽話

每天吃3種食物,讓你指標乖乖聽話

春季(立春起至立夏止)是萬物生長、萬象更新的季節。但是三高(高血脂、高血壓、高血糖)這隱形殺手正讓你的舊疾及危險并發癥產生,不論你現在幾歲,現在必須刻不容緩地擊退和預防三高。

春季該攝取哪些營養以及怎樣調整飲食來預防三高呢?這個時候我們就不得不提到“竹筍”、“萵筍”、“蘆筍”這三種食物。這三筍都是高膳食纖維,高維生素,高礦物質的蔬菜,具備了低熱量,低脂肪,低糖,低鹽的特點。是預防三高及心腦血管疾病的佳品,更是三高及心腦血管疾病患者不錯的選擇。

春季有效降“三高”,專家:每天吃3種食物,讓你指標乖乖聽話

 

筍自古被當作“菜中珍品”,那么下面我們提到這三種筍(竹筍、萵筍、蘆筍)有什么區別呢?

竹筍

竹筍,在中國自古被當作“菜中珍品”。為中國傳統佳肴,味香質脆,食用和栽培歷史極為悠久。竹筍的吃法有炒食,涼拌,煮湯等等。竹筍,味甘、苦,性涼。歸胃、腸經。具有化痰,消脹,透疹,開胃健脾,通腸排便,化痰止咳,增強免疫力的功效。


鮮花

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